В статье описаны основные правила рационального и сбалансированного питания. Рекомендуется утром выпивать стакан теплой воды, завтракать легко, пить воду перед едой, есть часто, но маленькими порциями, добавлять в рацион больше овощей, ягод и фруктов, употреблять животный и растительный белок, а также жиры. Рекомендуется не есть после 6 вечера, но за 2-3 часа до сна.